Jak zrobić smoothie w domowych warunkach? To wcale nie jest takie trudne, jak mogłoby się wydawać! Oczywiście przydadzą się do tego specjalne sprzęty, ulubione owoce i warzywa, a także baza w postaci ulubionego mleka lub jogurtu. Dużym atutem smoothie jest to, że składniki można łączyć dowolnie według swoich upodobań i tym samym uzyskiwać niepowtarzalne mieszanki pełne witamin i minerałów.
Spis treści:
- Zdrowe smoothie na śniadanie
- Klasyczne smoothie na bazie banana
- Smoothie dla ochłody w upalny dzień
- Jak zrobić smoothie warzywne
Zdrowe smoothie na śniadanie
Jak zrobić smoothie, które nada się w sam raz na śniadanie, czyli będzie nie tylko smaczne, ale i doda energii do działania? To proste! Wystarczy przygotować tak zwane smoothie bowl, które ma fanów na całym świecie. Zwłaszcza wśród osób, które cenią sobie zdrowe odżywianie. Co będzie niezbędne? Z całą pewnością sprawdzi się dobrej jakości blender, który pozwoli uzyskać gładką masę z ulubionych owoców. Strzałem w dziesiątkę będzie blender wysokowydajny ze szklanym kielichem. Smoothie bowl podawać można w kolorowej misce, co również poprawi nastrój już od samego rana. Jakie owoce mogą się znaleźć w jego środku? Właściwie wszystkie, na jakie tylko ma się ochotę! Kolorowy mus dodatkowo posypać można świeżymi owocami, płatkami migdałów, orzechami, czy kawałkami pokruszonej czekolady. Dowolność jest naprawdę spora, co sprawia, że każdy znajdzie dla siebie coś dobrego.
Klasyczne smoothie na bazie banana
Jak zrobić smoothie na bazie banana? Jest to jedna z najpopularniejszych i najszybszych opcji, która dodatkowo jest sycąca i bardzo smaczna. Wystarczy umieścić banana w blenderze i dodać ulubione mleko lub jogurt. Banan idealnie komponuje się także z truskawkami i malinami. Takie smoothie może zastąpić śniadanie, albo stanowić sycący posiłek po treningu. Również ten rodzaj koktajlu bez problemu wykona się w blenderze wysokowydajnym.
Lubisz smoothie? Sprawdź naszą butelkę do smoothie, w której zawsze zabierzesz je w drogę!
Smoothie dla ochłody w upalny dzień
Nie trzeba rezygnować ze smoothie tylko dlatego, że na zewnątrz robi się upalnie. Warto po prostu zmienić nieco taktykę i postarać się, aby takie smoothie były orzeźwiające. Ciekawym pomysłem będzie łączenie arbuza i lodu. Lód bez problemu można pokruszyć w blenderze, a do tego dodać kawałki arbuza. Jeśli komuś zależy na gęstszej konsystencji, dodać można zmrożone borówki lub banana. Takie smoothie można zabrać ze sobą również w drogę! Wystarczy zdecydować się na szklaną butelkę do smoothie. Ma ona pojemność aż 300 ml, a więc idealną dla ulubionych napojów.
Jak zrobić smoothie warzywne
Naturalnie smoothie nie musi być jedynie owocowe. Ciekawą alternatywą będą więc także smoothie na bazie warzyw. Dostarczają one organizmowi wiele witamin i są bardzo odżywcze. Częstym połączeniem jest szpinak, imbir i sok pomarańczowy. Taki koktajl witaminowy nada sił do działania każdemu! Zwłaszcza jeśli dodatkowo popijać je się będzie przez stalowe słomki. W zestawie znajduje się także szczoteczka, która usprawnia ich czyszczenie.
