Twoje dziecko krzywi się na widok warzyw i owoców? Przynosi kanapki, które robisz mu do szkoły? A może siedzi godzinami nad talerzem? Zamiast zmuszać malucha do jedzenia, pokaż mu, że spożywanie posiłków może być świetną zabawą. Kolorowe naczynia, wzorzysty obrus i kilka pomysłowych gadżetów spowoduje, że twoja pociecha zacznie jeść chętniej i częściej.
Nie ma jednego, idealnego sposobu na niejadka. Niektóre dzieci po prostu mało jedzą, inne nie lubią większości posiłków. Dla rodziców kłopotliwa jest zarówno sytuacja, gdy dziecko je wyłącznie określone produkty (np. suche bułki, ugotowany makaron bez dodatków), jak i mozolne nakłanianie malucha, aby zjadł cokolwiek. Jeżeli masz pewność, że brak apetytu twojej pociechy nie jest wynikiem choroby, postaraj się zachęcić dziecko do jedzenia poprzez zabawę.
Posiłki razem z ulubionym bohaterem
Każdy maluch na widok ulubionego bohatera z bajki od razu się ożywia. Właśnie dlatego producenci chipsów i słodkich przekąsek tak chętnie zamieszczają wizerunki znanych postaci na opakowaniach. Idź tym tropem! Na pewno wiesz, jakie kreskówki ogląda twoje dziecko i które z nich lubi najbardziej. Miseczka, kubek, czy obrus przedstawiający postać Myszki Miki, Kubusia Puchatka lub księżniczki Elsy spowoduje, że niejadek chętniej sięgnie po to, co znajduje się na talerzu.
Śniadanie do szkoły dla niejadka
Pomimo że dziecko chętniej je wraz z rówieśnikami, typowy niejadek przynosi z reguły do domu nieotwartą śniadaniówkę. Jak to zmienić? Zapakuj posiłek do kolorowego pojemnika. Zamiast kanapek przygotuj owsiankę, sałatkę owocową lub naleśniki. Oferta lunchboxów jest tak duża, że zapakowanie każdej z tych potraw nie powinno sprawić ci kłopotu.
Owoce i warzywa na różne sposoby
Bardzo często dzieci nie jedzą pewnych produktów z powodu ich konsystencji. Jeśli maluch nie przepada za surową marchewką, czy jabłkiem zrób z tych owoców świeżo wyciskany sok. Miękkie owoce, takie jak banany, truskawki lub maliny możesz połączyć z mlekiem (także roślinnym) i przyrządzić z nich pyszny koktajl. We wszelkiego rodzaju sokach i smoothies bez problemu „przemycisz” np. płatki owsiane lub nasiona chia. Wówczas koktajl będzie zdrowszy i dużo bardziej pożywny. Nie zapomnij, aby przelać napój do kolorowej szklanki lub specjalnego słoika ze słomką – maluch wypije koktajl jeszcze chętniej.
Oryginalne pojemniki do przechowywania warzyw i owoców
Dla wielu rodziców największym wyzwaniem jest nakłonienie dziecka do jedzenia warzyw i owoców. Mamy na to świetny sposób. Oryginalne pojemniki do przechowywania żywności sprawią, że maluch spojrzy na znienawidzone maliny, czy jagody dużo łaskawszym okiem. Włóż miękkie owoce do niewielkiego pojemnika w kształcie truskawki, a banany zawieś na specjalnym wieszaku. Te kolorowe gadżety zachęcą malucha do tego, aby sam sięgał po zdrowe przekąski.
Sposobów na niejadka jest wiele, ale jedna zasada sprawdza się zawsze. Próbuj! Podobno, aby dziecko przekonało się do nowego smaku, musi otrzymać pożywienie nawet kilkadziesiąt razy! Tym bardziej nie poddawaj się już po pierwszej nieudanej próbie.
